每天运动半小时 ， 增强体质 ， 保持活力
运动不仅会作用于我们的生理 ， 还会作用于我们的心理 。 现代人长期面对着各种各样的压力 ， 无法释放情绪 ， 在运动的过程中 ， 我们可以尽情释放负面情绪 ， 在运动过后 ， 我们会感觉一身轻松 。
文章插图
不良情绪积压的时间久了 ， 就会成为伤害身体健康和心理健康的“利刃” ， 为了避免身心受损 ， 我们要养成每天运动的习惯 ， 规律运动 ， 有利于增强体质 ， 让人体力充沛、活力四射 。
【冬季养生，记牢5句话，为“增寿”打好基础，现在开始也不晚】总结：我们在日常生活中 ， 会看到很多看起来比实际年龄还要年轻许多的人 ， 他们可能都在坚持以上5个好习惯 ， 若你愿意尝试 ， 可能也会成为其中一员 ， 让健康常伴左右 ， 全身上下都洋溢着活力和激情 。

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 养生|肝病科专家忠告：肝脏“变硬”，一年前就有提醒，不少人会误解！
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 养生|女性存在雌激素偏低时，建议“5吃”和“5不吃”，或能帮助调理
• 养生|胡萝卜素虽好，但这2类人群不宜服用，否则如同吃砒霜