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人到中年推荐常吃四种食物，祛皱养颜，排除体内毒素

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【 龙虾|人到中年推荐常吃四种食物，祛皱养颜，排除体内毒素】韭菜的胡萝卜素含量很高。这是一种非常适合女性的蔬菜。高胡萝卜素含量对皮肤的抗衰老起着非常好的作用，因此具有美白和护肤的作用。多吃春痰可以增强脾胃，有益肝功能。多吃韭菜，它会远离炎症，也可以杀死有害细菌。其中含有的粗纤维可以促进肠道蠕动，帮助身体消化。经常食用韭菜可以达到促进血液循环和祛瘀的作用。对身体有益的是降低血脂，预防冠心病，贫血和动脉硬化。

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萝卜是常见的蔬菜之一，含有丰富的维生素C，具有改善体质的作用，还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质”，能快速消化食物的作用，从而能够帮助减肥。还能顺气，加上其含有木质素，能够促进新陈代谢，从而使肌肤保存柔嫩光泽

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龙虾含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷,含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1、6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比较高。经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一，龙虾富含维生素A、C、D，大大超过陆生动物的含量。龙虾所具有的蛋白质当中，有一种叫原肌球的蛋白和一种叫做副肌球的蛋白。这两种蛋白，对于肾虚，肠胃不健康的人来说是一种福利。它能补肾，壮阳，还能滋阴，健胃，可以说是功效多多。不管对男人，还是对女人，小孩，老人都可以吃一吃。

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银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增强机体免疫力。银耳还富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤养颜，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。