比如 ， 屈体神经伸展运动 ， 这个神经的伸展运动 ， 有助于舒缓被压迫神经的紧绷张力 ， 以此缓解神经紧绷而出现的不适 。
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一辈子就这么长 ， 只要你勇敢一点 ， 牢牢抓住了物理治疗 ， 腰突也会溃败成军 。
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拓展阅读：腰突可以回纳 ， 是真的吗？
腰突案例：他这样子锻炼半年 ， 腰不痛腿不麻 ， 日走万步都没事了
[1]Hong, J. and Ball, P.A., 2016. Resolution of Lumbar Disk Herniation without Surgery. 374(16): 1564-1564.
[2]Ming Zhong, M. and Liu, J.T.J.P.p., 2017. Incidence of spontaneous resorption of lumbar disc herniation: a meta-analysis. 20: E45-E52.
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