3.当然不活动也不行 ， 建议患者进行规律的锻炼帮助肌肉保持良好的柔韧性和平衡能力 。 也可以选择太极拳 ， 瑜伽和普拉提 。 当然运动的时候最重要的是保护自己不要受伤 。

4.饮食方面一般没有什么忌口的 ， 但是建议患者多吃水果和蔬菜 ， 一定要预防便秘 。

#哆咖医生超能团##健康科普排位赛##一个喷嚏令腰椎间盘突出症复发？#
文章插图
既然久坐对腰椎不好 ， 那为什么学生们没事？
大夫 ， 我腰椎间盘突出了 ， 在家能运动吗？当然能了！
您腰疼过吗？腰椎间盘突出症的康复治疗方法 ， 简单实用
科普丨偶尔感觉腰痛吗？腰椎间盘突出的简单自测

• 打个喷嚏都要流鼻血，家长几近崩溃，以为6岁儿子得了绝症
• 腰疼和4种妇科疾病有关，脸上症状也是信号，快自查一下吧
• 湖南医聊|贪恋“葛优躺”，腰疼却越来越严重！正确躺平姿势您会吗？
• 紫金陈称打祛炎针后腰疼得直不起来 卫健部门：初步确认注射中无中药成分
• 作家紫金陈要维权！花了4500“小分子祛炎针”治疗，腰疼越治越严重
• 39岁女子腰疼入院，检查出宫颈病变，医生：1个习惯劝你尽量改正
• 健康|辟谣丨医生看病只靠做检查？你可能不知道，“抬腿”就能看出腰疼
• 孕早期腰疼流产征兆 原来都是“它们”在作怪
• 养生|腰疼还是肾疼？医生 1 招教你分辨
• 房事过后为什么会腰疼,要警惕四种情况