橙子 ， 又名柑子、黄果等 。 橙子是一种柑果 ， 有很高的营养价值 ， 其中富含维生素A ， 维生素B ， 维生素C ， 维生素D ， 维生素P以及柠檬酸 ， 苹果酸 ， 果胶 ， 类黄酮 ， 胡萝卜素 ， 纤维等成分 。 补充维生素C ， 维生素P有助于增强机体抵抗力 ， 增加毛细血管弹性 ， 减少外源性胆固醇吸收 ， 降低血脂 。 纤维素和果胶可以促进肠道蠕动 ， 有助于排出体内毒素 ， 润肠通便 。

橙子中维生素含量高 ， 利于人体吸收 ， 并且促进神经细管向大脑输送营养成分的功能 ， 使大脑及时吸收营养成分 ， 提高身体免疫力 ， 有效预防伤风感冒和流感的伤害 。 一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素 ， 每天只要吃一到两个橙子 ， 就能充分满足人一天对维生素C的需求量 。

----秋冬季节 ， 不妨多吃此果子 ， 给身体补充能量、预防伤风感冒//----

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