简单|长寿老人的3个共同点，很简单却没几人能做到，坚持1个也有好处共同点|小山村|脾气暴躁|苞米|老人|好

大山深处，这时候还留守的基本都是一些老人。
留守的老人中，有很多已经高达百岁，九十多、八十多还健步如飞，上山采苞米、下地种洋芋样样能行。

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甚至有的老人已经107岁了，还能自己生火做饭、挑水喂牛。
为何这些长寿老人如此高龄还能这么健壮有力？在小山村里观察了许久之后，我们总结出5个长寿老人的特点。
01
生命在于运动
每天早上醒来，小山村里已经炊烟袅袅，这些老人已经开始做饭喂牛了。
95岁的阿婆，97岁阿公，一个挑水做饭、一个打草喂牛，每天都是如此，风雨不变。

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从来没听说或者见过，这个村子里哪个老人每天就是吃喝睡玩。
反倒是有个手脚不便的中年人，每天都是由90岁的父母照顾，现在已经是老态龙钟，和父母的模样看起来已经差不多了。
实际上，人类寿命的长短和运动密不可分，通过对周边人的研究我们自然就就可以发现。
早早退休，每天在家打打麻将、晒晒太阳，几天不出一回门的老人，往往都容易疾病缠身，七十岁、八十岁的时候，很多身体就完全垮掉了。

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由于人体衰老，各大器官也出现了一定的功能下降。
常年没有适量的运动，各种饮食带来的能量、脂肪在人体堆积，往往极易引发高血脂、高血压等等心脑血管疾病。
除了疾病之外，运动带来的身心大脑的愉悦也就不会出现在这类人身上，心理因素往往也会成为过早死亡的缘由。
当然，运动肯定不包括过量运动，过量运动往往会对身体造成很大的负荷。
负荷过重，人体器官也会产生一定伤害，人上了年纪还是经受不了这么折腾的。

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02良好的饮食
听说过谁家的长寿老人挑食不吃饭吗？
即便是到了百岁的高龄，这些老人还是保持着良好的饮食习惯，就是“这也吃得、那也吃得。”
小山村满山遍野种的苞米、大豆、洋芋……这些是小山村人们的主要食物来源，精面馒头面条也只是偶尔的加餐。这些山村的老人，对自己种的各种蔬菜食物基本都是来者不拒。

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自己种的苞米，自己扛出去打成苞米面，这种面吃上去口感并不是特别好，有点像蒸出来的小米，但是没有见过有老人会拒绝。八九十岁的老人端起来就吃，配上猪油炒菜吃得倍香。
很多人没见过山里怎么吃饭的，他们吃面和粉的时候喜欢用大海碗。小盆一样的碗里盛上粉，配点料，也没有人会拒绝。

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健康的饮食包括了：不过量饮食、不挑食、不食用过多的高脂肪和高胆固醇食物。
其实腌制的食物和熏烤的食物对人体的影响是有限的，少吃一点无伤大雅，很多百岁老人也是喜欢吃腊肉这些食物的，只不过老人吃的都不多罢了。

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03心态要好
不知道你发现没有，你见过的所有长寿老人都喜欢笑，如果相处起来往往脾气不会很倔。情绪低下，脾气暴躁，会使人肝气郁结，肝是人体血液的制造者，肝不好就会影响全身的所有器官。
有的人脾气暴躁，退一步天翻地覆，进一步就喊爹骂娘；有的人喜欢悲观，遇事总忿忿不平，念叨来念叨去。这2类人一旦到了六十往上的年纪，往往容易疾病缠身，治疗之后身体更是撑不住多久。