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【 张先生|男子尿酸608，三个月后降回正常值，他的方法是什么？值得学习】“医生，你看，我的尿酸值下来了，现在只有360了!”张先生兴冲冲的跑到我的办公室，把一张体检单放在我眼前，我看了一眼，简直难以相信，三个月之前还是608，短短的时间尿酸就恢复到正常水平了。
“恭喜你了，重获健康，要好好珍惜”我也很高兴，对他笑了笑。
“说起来都是我老婆的功劳……没有她的帮助，可能我还不会恢复这么快。”张先生满脸幸福。
在我的一再追问下，张先生终于告诉我短时间内降低尿酸的秘密，今天就一起来分享下。

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张先生是做销售的，平时难免需要在酒桌上周旋，喝酒是基本技能。白天陪客户喝，晚上偶尔还要跟老板出去应酬，所以就量越来越大。但是自从查出尿酸问题，张先生的妻子就劝他不要喝酒，并把家里的酒都送人了。张先生在妻子的监督下推掉了不少应酬，也就慢慢不喝酒了。
在朋友的热情邀约下，张先生也只是选择性的参加，对于饭桌上高油脂的食物是看都不看，只吃青菜水果。张先生还会随身带上中医开的辅助降低尿酸的中药，会在自己的茶水中加一点，随时随地喝上一口。

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以前张先生特别喜欢海鲜，对于生蚝，花甲，牡蛎简直一点抵抗力也没有。他还很欣赏妻子做的猪肝汤，以及猪肉炖白菜。但是现在他知道这些食物是高嘌呤食物，是尿酸升高的元凶，慢慢的也就不吃了。在早上起来会先吃点小米粥，加上一个鸡蛋，中午的时候会吃点鸡肉，牛肉，主食也不单单是大米饭，还会用杂粮面包代替。晚上的时候会吃一两根玉米或者一个红薯，炒个青菜，喝点水。张先生的妻子还会将芹菜，樱桃榨成汁，在晚上拿给他喝。
以前上班，即便走路只要二十分钟，张先生也是不愿意动的，会选择开车。但是在妻子的监督下每天早起半小时，从家步行去单位。一开始张先生是比较抗拒的，但是妻子为了他的健康就陪他一起走，后来慢慢地他越来越喜欢行走的感觉，现在早早就起来步行上班了。除此以外，在回家以后，张先生还会跟儿子一起去操场跑步，一起跳绳，饭后跟妻子一起散散步。

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这样的生活节奏坚持三个月，张先生再次复查尿酸的时候，尿酸已经恢复到正常的数值。这样的结果让我也是很惊讶，但是不得不说张先生自我调理做的还是很好的，有这样的结果也很正常。
如果你也出现尿酸偏高的问题，不放像张先生学习一下，要及时戒酒，多多进行有氧运动，在饮食上要注意避免高油脂高嘌呤食物(海鲜类)的摄取，吃点有助于降低尿酸的食物，比如：黄瓜，梨子，茄子，西红柿等，在饮食和生活作息作出调整，一段时间以后尿酸也会降低。

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尿酸出现升高，如果不加调理治疗，会引起痛风，关节会出现红肿疼痛，影响日常行走。所以出现尿酸问题要引起重视，尽早调理。