女人|女人爱美，推荐3种食物，排毒清肠，降压减脂，增强体质！食物|减脂|女人爱美|清肠|排毒|增强体

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鹌鹑蛋里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质，里面还含有脑磷脂以及卵磷脂，是我们身体必不可少的营养物质，可以说是脑力劳动者的佳补养品。鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质，具有滋阴补肾、抗衰老、增强体质之功效。鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素，可以很好的滋补身体。

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荔枝果肉汁多味甜，是很多人深爱的夏日水果，但是荔枝也是有禁忌的，荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏，严重者甚至昏迷，抽搐，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。便秘现象的老人尽可能不要食用荔枝，荔枝治腹泻，但不治便秘。因此在食用荔枝的时候，不要食用没有成熟的荔枝，不要空腹食用荔枝，不要大量的食用荔枝，荔枝虽好，不宜多吃。

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【 女人|女人爱美，推荐3种食物，排毒清肠，降压减脂，增强体质！】水芹菜别称水芹、河芹等，富含多种维生素和无机盐类，其中以钙、磷、铁等含量较高，具有清洁人的血液、降低人的血压和血脂等功效。而且一般人群都是非常适合吃的，吃了以后可以起到润肠通便，排毒养颜，滋补身体的作用，爱美女性一定要坚持多吃些。