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人到中年想长寿，每天吃几种食物，降糖降脂、减肥瘦身！
【 瘦身|人到中年想长寿，每天吃几种食物，降糖降脂、减肥瘦身！】芥蓝

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芥蓝中含有机碱，能刺激人的味觉神经，增加食欲的效果，还可以加快肠胃的蠕动，有助消化系统的消化。芥蓝对于心脏也是很有帮助的，经常食用还能降低胆固醇、降糖降脂、减肥瘦身、预防心脏病，经常食用芥蓝能够起到利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的作用。
葫芦枣

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葫芦枣中还含有三萜类化合物和环-磷酸腺苷，对癌细胞有抑制作用，能抗癌。枣中所含的维生素C等多种营养素，有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定作用。

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葡萄含有矿物质元素、维生素和多种人体所需的氨基酸等，常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度有很大益处。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁元素的含量会更高，对贫血和体质衰弱的人有很大益处。
这几种食物，你吃过吗？你家乡有没有呢？
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