「惜缘健康科普」重新认识关节炎，找到病因是康复的起点( 二 ) 对所有人而言

【「惜缘健康科普」重新认识关节炎，找到病因是康复的起点】不良的饮食多数关节炎患者都有饮食不良的历史，而这种不良的膳食状况使以上列出的许多危险因素产生致病作用。过多的精制糖、刺激物、脂肪以及过多的蛋白质，都与关节炎有着极强的关联。如果缺乏为数众多的维生素、矿物质和必需脂肪酸当中的任何一种，则营养缺乏本身就会带来关节方面的疾病。
天然的止痛剂0mega-3鱼油最受欢迎的镇痛营养食品之一就是鱼油，它可以在体内转化成叫做PG3s的抗炎症前列腺素。这种物质会与引起炎症反应的PG2s相对抗。研究结果表明，鱼油补充剂可以减轻关节炎的炎症反应。有效的剂量是每天服用相当于1000毫克EPA或DHA的鱼油。
天然止痛剂姜黄、印度乳香、印度人参、蛇麻草提取物和姜都有助于减少会导致疼痛和炎症的白三烯类物质的过量生成辣姜黄的明黄色色素含有活性化合物姜黄素，这种色素具有一系列的抗炎症效果。在一项实验中，把姜黄素给关节炎病人服用，结果显示出与抗炎症药物相当的效果，且没有副作用。
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真正能够获得健康，就是别去寻找什么神奇的偏方和药物，而是系统的学习纠正你的生活方式，从生活开始，做你这个生命的健康主人，主动健康，才能获得健康。
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