食物|心火、胃火、肝火、肺火、肾火，各有不同，专家教你来灭火心火|专家|灭火|肺火|肝火|胃火

夏天天气炎热，人最容易上火，以五脏六腑进行划分，心火、肝火、胃火、肺火和肾火是常见的五种上火的情况。体内烧着“五把火”，百病丛生！不过，五脏内的火气，表现不同，灭火方法自然也不同，只有对症灭火才有效，否则可能还会加重上火。那么，五脏有火，分分别有哪些表现呢？该怎么灭火？下面我们一起来了解一下。
1、心火
心火旺盛的人，舌尖颜色比较红，容易口腔溃疡；总是口渴，特别是夏天，感觉喝多少水都不够；睡眠质量比较差，经常失眠。夏天想要降心火，宜吃苦味，苦瓜、苦菊等食物适当吃点，有助于灭火，平时要多喝水，建议用莲子心泡茶喝，能帮你发散心火，化解心脏中的火毒。中午可以适当午休片刻，控制在30分钟左右为宜，有利于补充心气。

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2、肝火
【 食物|心火、胃火、肝火、肺火、肾火，各有不同，专家教你来灭火】肝火旺盛的人，往往爱发脾气，情绪波动比较大，肝主目，眼睛还会出现不适，经常干痒、发红、流泪。肝火旺跟不良情绪是互为因果，互相影响的，想要降肝火，一定要学会调节情绪，凹槽一个好心情，心情舒畅，肝气才能运行得更顺畅；另外，建议平时经常用蒲公英、金银花、菊花泡水喝，能有效把你排肝毒、灭肝火。

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3、胃火
胃火多半跟不良饮食相关，辛辣刺激的食物吃多了，胃火旺盛，容易引起腹胀腹痛，口臭难以消除，小便颜色发黄，大便比较干硬。胃火大，可以吃些清火、促消化的食物，适当吃点偏凉性的食物，比如莲藕、荸荠、雪梨。一日三餐尽量吃得清淡点，重辣重油重盐的食物最好管住嘴，也要适度运动，加快肠道蠕动。

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4、肺火
肺火旺盛的人，容易咳嗽，干咳或少痰，喉咙会不舒服，夏天天气炎热干燥，可能还会引起呼吸道上火。雪梨、百合、银耳、白萝卜等食物可以养肺润肺，平时常吃点有助于降肺火，还能帮你止咳化痰，也可以经常用橘子皮、罗汉果和胖大海泡水喝，特别适合经常抽烟的人。平时要尽量少待在空气污染重的地方，以免刺激到肺，引起肺部上火。

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5、肾火
肾火多半是肾阴亏虚引起的，一般都是虚火，腰膝酸软、掉头发、经常头晕目眩是比较常见的肾火旺盛的表现。想要降肾火，要注意养肾，平时可吃点枸杞、山药、银耳、黑芝麻、桑葚、牡蛎，有利于补充肾气。也要注意劳逸结合，晚上睡前一段时间可以泡个脚，泡脚时按揉脚底，能促进肾气的生发，有助于降肾火。
如果通过日常饮食、作息等调整，五脏里的火依旧没有灭，首先要考虑你灭火灭对了吗？不对症，反而容易加重上火的现象。五脏之所以有火，大多还是跟自己的不良习惯有关，养成好的生活习惯，或能预防五脏起火。
通过以上的了解，相信大家已经对心火、肝火、肺火、胃火、肾火有了进一步的了解，表现不同，灭火的法子也不同，知道自己是哪里上火了，才能采取针对性的灭火措施，才能有效灭火，如果调理之后还是未能降火，最好及时去看。