四、坚持运动
锻炼不仅能增强身体的抵抗力，还能改善大脑的血液循环，所以每天我们可以选择游泳，太极，瑜伽，这些都是很好的锻炼时间，最好是在30分钟以上，每周锻炼2-3次即可。
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上述四件事，如果能做到的话，就能保证大脑年轻，即使你年老了，大脑也会比其他老年人更健康。
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