酒后一旦出现这四个症状，小心是你的肝在“求救”，切莫忽视！( 二 ) 喝酒伤肝

研究表明，适量饮酒有助于机体健康，有活血化瘀、保护心脏的作用。
【酒后一旦出现这四个症状，小心是你的肝在“求救”，切莫忽视！】在《中国居民膳食指南》中有指出：每天喝酒最大量为男性25克、女性15克，这相当于啤酒450~750ML、葡萄酒150~250ML、白酒50ML~70ML 。
二、酒后一杯护肝茶
喝酒之后，最重要的就是护肝，而肝脏喜水，经常饮水，喝茶水，有助于帮助身体代谢废物。在酒后还可以饮用一些护肝的花草茶，功效更佳。
平时可以取蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、金桂0.1g制作成金桂玉兰茶茶包，每日取一包饮用。
蒲公英入肝经，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
重瓣红玫瑰中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，此外，玫瑰还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
金桂中的黄酮成分有很好的抑菌作用，还能改善口腔异味。
四者搭配，对于酒后护肝，平时养肝很有帮助。
三、少熬夜，多睡眠
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经常熬夜不仅会加重肝脏负担，还会影响肝脏夜间的自我修复，对于健康不利。
最好是，不要熬夜，避免肝气不足，出现面色暗沉、情志倦怠等表现。
平时要养成规律的作息。最好在晚上11点之前入睡，并且保证7小时以上的睡眠。
四、少生气、多欢喜
中医认为“肝主疏泄，其志在怒”生气会出现肝阳上亢、肝气横逆等，使肝功能出现异常。
所以，肝病患者在平时一定要少生气、多欢喜，坚持情志养肝。
对于肝火旺的人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。