【 草红花|91岁老中医，每天吃五宝50年！活血化瘀，增强免疫力，人人可学】姚老坚持吃了50年，每天9片药分别是：复合维生素B、维生素B1、B2，维生素C，各两片，再加一片钙片。

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现在很多人的饮食不均衡，维生素摄入不足：
缺乏维生素B1容易有脚气、肠胃疾病缺乏维生素B2容易唇炎、口角炎维生素C缺乏容易消化功能紊乱，牙龈出血等

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注意：维生素和钙剂的服用量根据个人情况而定，用药谨遵医嘱。
法宝五：绿茶
姚老介绍的第五宝是姚老从小就开始喝，从未间断的——绿茶。

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中医讲喝茶能强心利尿，抗菌消炎，收敛止泻。
现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有一定的保健作用。

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茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
注意：胃寒的人可以改喝红茶。
法宝六：运动
除了饮食养生，姚老提醒日常生活中也要注意运动保健。姚老有一套自己的运动方法，适合中老年人，每天半小时运动即可。
动作如下：
1、开天门，捋眉毛
2、按耳门、往上往下各抻拉耳朵12下、堵住耳朵10秒松开
3、迎香穴按摩
4、百会穴周围按压
5、风池穴按压
6、两手对敲：合谷穴、手掌对敲
7、拍打内关、间使穴、肩膀、肾俞等位置
8、拍打腿部风市穴、小腿肚子、足三里等
9、勾脚促进血液回流、躺着抬腿30度
10、原地模拟骑自行车

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