苁蓉|健康说.第一千一百三十一期-为什么要冬季养生，冬季养生小知识！中高薪|知识|苁蓉|肉苁蓉|瘦肉|羊肉汤|冬

调气神
冬天寒冷，易使人情绪低落，对于心中的不良情绪，要通过适当的方式发泄出来，以保持心态平和，立冬后，可适当延长光照时间，因为光照时间短，是情绪抑郁的一个原因，当黑夜来临，人体大脑松果体的退黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。
【 苁蓉|健康说.第一千一百三十一期-为什么要冬季养生，冬季养生小知识！中】保睡眠
冬季养生要保持充足的睡眠，这样有利于养精蓄锐，固本培元，保证充足的睡眠，周末的时候适当睡个懒觉也是非常不错的，安神又解乏，从而有利于身心健康。

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需进补
冬季养生要科学进补，阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉，气血双亏的人，可用鹅肉鸭肉、乌鸡等，牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后病人补充失血，修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
保护脚
冬季要关注脚部健康，天天坚持用热水洗脚，最好同时按摩的刺激双脚的穴位，每天坚持跑步或者慢走30分钟，活动双脚，早晚坚持搓脚心，以促进血液循环。

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冬季养生滋补汤
肉苁蓉海参瘦肉炖汤
准备材料:取苁蓉90克，海参60克，枸杞子30克，猪瘦肉90克，清洗干净，肉切块备用。
1、再把全部准备好的材料放入炖锅内，加开水适量
2、然后盖上盖子，用中火隔开炖3-4小时，调味即可使用。苁蓉海参瘦肉炖汤功效：补肾阳,益精血,润肠通便

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肉苁蓉羊肉汤
1、准备食材，羊肉300克，苁蓉20克，清洗干净备用
2、加入适量的水，炖1-2个小时熟透即可加入调料食用。
肉苁蓉羊肉汤的功效：此汤对于老年人体质虚体倦乏力，性功能减退等症状有很好的调理作用。