锻炼|寒冷的冬季如何科学养生高薪|食物|天气|上门|亚硝酸盐|肠胃疾

不同的季节有不同的养生方法，养生也不是一成不变的，那么冬天养生要注意哪些问题呢？
小雪的节气已经过去，马上将要引来一年之中第二十一个节气——大雪。到了大雪的节气，也意味着气温明显下降，所以冬季防寒是第一要素。

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很多小伙伴为了潮流会卷起裤脚，露出脚踝，哪怕是冬季也不例外。其实这是一个非常不好的习惯。因为冬季的寒气会顺着你裸露的皮肤进入你的身体，所以《黄帝内经》里说：“无泄皮肤，使气亟夺。”从最简单的字面含义去理解，就是尽可能不要将皮肤暴露在外，不然会伤身体的元气。

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冬季也要适当地锻炼，提升自身的抗寒能力。当然，锻炼的频率应该适当降低一些，最好是在室内锻炼，因为在室外锻炼时，皮肤毛孔处于张开的状态，更容易使寒气侵入体内，锻炼反而起了反效果。冬季锻炼，微微出汗即可。

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一些经常出差的朋友，去一些空气质量差的城市，应该带好口罩，出差频率高会降低人体免疫力，再加上冷空气与有害气体刺激鼻粘膜，容易染上感冒与鼻炎。
冬季是最考验人体免疫力的季节，小伙伴们一定要保护好自己。
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