平常自己在家按 ， 用揉和推的方法会更适合 。 揉是指在穴位上作轻微的旋转活动 ， 将穴位揉散；像我们灸印堂穴的时候 ， 就可以先轻轻揉按该穴再进行艾灸 。
● 印堂穴
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（印堂穴）
推的动作要领主要是上肢肌肉放松 ， 不可用蛮力 ， 手掌虚握拳 ， 用拇指指端定位于穴位上 ， 用手脘间的摆动带动拇指关节运动 ， 轻重交替 ， 顺着经络推行 ， 一般每分钟140次左右 。
小伙伴们 ， 艾灸前这几种经络疏通的方法你学会了吗？
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师傅领进门 ， 修行在个人哦 ， 要多实操多练习 ， 你就会越来越熟练 ， 而且艾灸也不是一朝一夕的事情 ， 持之以恒 ， 你肯定会成为一个艾灸小能手的！

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