如何减少糖尿病病人发生心血管病的风险？如果你有心脏病

如果你有心脏病，遵循健康的饮食和有规律的锻炼应该是重要的，这两种习惯都可以帮助你达到并保持健康的体重，降低血压和胆固醇水平的目标。
为什么糖尿病会对心脏造成严重影响？
文章插图
糖尿病的标志——高血糖会损伤全身的动脉内壁，使其更容易形成脂肪斑块。血糖升高还会使动脉硬化，从而使动脉扩张受限，会使血小板更粘稠，更容易形成血栓。
此外，糖尿病会激活免疫系统，导致慢性炎症，这对动脉也有类似的不利影响。调查显示，每10个成年人中就有1个患有糖尿病，糖尿病使心血管病或中风的几率增加了一倍。
但如果你患有心血管病同时又患有糖尿病，可能需要更积极的治疗措施。药物治疗作用都有利于降低餐后血糖并使血糖维持在恒定水平，而且还可能使人的饱腹感延长，进而控制体重。糖尿病病人防范心血管病，还要做到以下两点：
文章插图
1、管理好血脂
糖尿病患者的胆固醇和甘油三酯水平往往比较高。注重蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类和低脂奶制品的地中海式饮食，有助于改善他们的血脂水平，远离白糖、白面包、白米和土豆这些食品，这类简单的碳水化合物会增加甘油三酯的水平，应该尽量减少或避免食用它们，就我们像对待酒精一样。
任何糖尿病患者，如果低密度脂蛋白胆固醇超过70毫克/分升，都应该服用降胆固醇的他汀类药物。尽管这些药物可能会轻微提高血糖水平，但它们对心脏的保护作用远远大于其负面影响。
2、控制好血压
大多数指南建议糖尿病患者将血压读数控制在140/80mmHg以下。然而，一些心脏病高危人群，如果可以将血压控制在130/80mmHg以下，可能会受益更多。
【如何减少糖尿病病人发生心血管病的风险？】因此，首先你应该让医生根据你的年龄和其他健康状况来评估你的血压目标值，同时，有些降压药对糖尿病患者更有利，例如血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体阻滞剂这类药物，有助于预防糖尿病患者常见的肾脏问题。