70岁左右的老年人和50岁左右的中年人相对20岁左右的青年人 ， 心脏内的泛醇分别减少了大约57%和50% ， 宜适量补充 。 对于心脏缺血、高血压、老年性痴呆症、糖尿病、震颤麻痹综合征、老年人和具退行性病变者更适合于服用泛醇 ， 原因是：（1）泛醇在人体内含有93% ， 其吸收率和生物利用度较高 ， 在小肠的吸收好 ， 药效活性是泛醌3倍；（2）老年人的谷胱甘肽还原酶、硫氧还原蛋白酶活性降低（老年人必须的） ， 对泛醌的转化和利用率较低 。 为帮助泛醌转化为泛醇可多吃脂肪餐 。
目前 ， 世界上已超过两亿人服用辅酶Q10 ， 是全球心脏病患者服用人数最多的保健品或药品 ， 服用剂量可参考医嘱或说明书 。 由于辅酶Q10为脂溶性 ， 为了增加吸收 ， 建议与一些脂肪性的食物一起服用 ， 如花生酱或植物油、豆油、脂肪餐、肥肉等 ， 这样可使吸收更加完全 。
【吃了40年，它让这位美国科学家91岁时还能从事科研工作】缺乏辅酶Q10虽不至于危及生命 ， 但体内含量下降超过25%时 ， 会严重影响到身体 ， 许多健康的问题（心脑血管疾病、咽炎、牙周炎、疲乏、肥胖、水肿、记忆力、免疫力下降）便随之而来 。 在日常生活中多吃牛肉、花生、沙丁鱼、猪心、猪肝、牛心、菠菜、胡萝卜、西兰花等食材也可补充辅酶Q10 。

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