我的建议是 ， 一方面需要注意营养补充 ， 在营养均衡的前提下 ， 注意优质蛋白质、钙质、维生素的补充 。
与此同时 ， 要注意保持乐观的心态 ， 通过合理的运动锻炼、高质量的睡眠等提高人体修复功能 。
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5、经常喜欢发脾气
脾气暴躁也是人体调节功能下的降一种表明 ， 尤其是更年期的女性 ， 表现最为突出 。
经常性地发脾气 ， 也容易打乱人体的内分泌系统功能 ， 不利于人体的健康 。 因此 ， 也要尽量避免 。
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总而言之 ， 以上情况都是人体开始衰老的表现 。 人体的衰老是不可避免的 ， 然而通过养成良好的生活习惯 ， 是可以延缓的 。 所以 ， 面对这些衰老的迹象 ， 我们应视为对人体的一种健康提示 ， 该重视养生了 。

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