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每晚睡前吃一个苹果，坚持10天，身体发生了大变化，尤其是女性！
苹果酸甜可口，脆嫩多汁，是我们生活当中非常熟悉也必不可少的水果之一，不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。可以提高我们的记忆力。
【 身体|每晚睡前吃一个苹果，坚持10天，身体发生了大变化，尤其是女性】
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睡前吃一个苹果可以刺激肠道蠕动，促进体内垃圾和宿便的排泄，是一种很常见的减肥水果，坚持10天，大肚子平了。
每天睡前吃一个苹果可以抑制人们的烦恼情绪，使人们感觉更好，还可以消除人们的一些不安，使他们的精力更加平静。最好吃带皮的苹果。与苹果肉相比，苹果皮黄酮含量高，抗氧化相容性强，能预防中老年妇女中风。

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另外，经常食用苹果的话，对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此苹果有防皱补水的功效。
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