无梦到|“天然褪黑素”被发现，睡前喝1碗，一夜无梦到天亮高薪|褪黑素|天亮|一夜|发现|梦到|睡前

随着生活压力的增大，失眠已经逐渐大众化，无论是年轻人还是老年人都普遍存在失眠的现象。大家都知道长期服用安眠药容易产生依赖性，还会使脑神经遭受不同程度的损害，而用药膳的方式解决失眠是最好的选择，“天然褪黑素”被发现，睡前喝1碗，一夜无梦到天亮！今天我给大家推荐了一款简单易操作的安眠汤——银耳莲子羹。莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有强心安神、滋养补虚等功效；银耳富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑达到美容养颜的功效。
银耳莲子羹

文章插图

配料：
【 无梦到|“天然褪黑素”被发现，睡前喝1碗，一夜无梦到天亮】银耳一朵、莲子 30克、梨一个、冰糖十粒
烹饪步骤：
1.莲子提前泡五个小时

文章插图

2.银耳泡五个小时

文章插图

3.能银耳和莲子倒入压力锅里
4.放入盘里梨
5.冰糖放入盘里备用
6.加入冰糖，加入一碗半清水
7.按煲豆件
8.做好的银耳莲子羹放入枸杞焖十分钟
烹饪小贴士：
1、莲子芯含有少量秋水仙碱成分，能够兴奋神经，不适合失眠的人群食用，记住一定要去除哦。因为现在的生活压力和经济压力特别大，所以好多人精神压力也特别大，晚上经常睡不好觉。莲子具有强心安神的作用，如果在晚上喝一碗莲子粥，那么对于晚上的睡眠是很有效果的。对于一些经常失眠，还有睡觉容易做梦的人群也是特别有效果的。