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随着社会的进步和发展，人民生活水平的提高，以前不常见的糖尿病、高血压病在越来越多的人中出现，并逐渐年轻化。随着人们健康意识的提高，人们逐渐认识到糖尿病和高血压的危害，尤其是糖尿病。它本身的复杂性已经夺去了无数人的生命。

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许多糖尿病患者或糖尿病前期患者通常更注重饮食中的含糖量，偏爱无糖或少糖食物，甚至将许多水果排除在菜单之外。根据患者的需求，市场上推出了不少“无糖食品”。“无糖食品”真的是无糖食品吗？我们能多吃些无糖食物吗？

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事实上，事实并非如此。市面上所谓的“无糖食品”就是不含甜糖。它仍然是由含有淀粉的食物制成的。淀粉经消化系统消化分解后，仍为葡萄糖，基本相同。如果认为“无糖食品”不含糖，而不加节制地大量食用，仍会导致血糖上升容易控制，甚至可能适得其反。事实上，在现实生活中很难找到真正的“无糖”食物。

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【 食品|“无糖食品”真是无糖吗营养家教你认识1点，从此不再上当】因此，糖尿病患者、糖尿病前期患者和糖尿病危险因素明确的人群，应对“无糖食品”有清醒的认识，不要盲目追求所谓的“无糖食品”，而要理性选择血糖指数低、热量指数低的食物。