常喝|大便前硬后软，或许身体在向你求救，一种水常喝，改善便秘高薪|大便|身体|便秘|排便|肠胃|求救|

很多人都觉得，经常说大便是一件非常尴尬的事情，其实这是人体中非常正常的一种生理现象，排便也是人体在新陈代谢的过程，所以在生活中一定要提高警惕，我们通过排便的状况，就能够了解到自身的状况。

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一般情况下，肠胃在体内消化的时间是8到12个小时，正常人的排便一般都是一到两次，而且排便的时间也是非常短，一般不超过十分钟，如果排便过多或者排便过少，那么都是属于肠胃的问题，也很容易形成便秘，
便秘的定义是一周之内排便次数少于三次，而且排便的时候非常的困难，并且粪便也出现了前硬后软的情况，而且粪便不容易排出，排便的时候，特别的难受，而且还会经常出现肚子疼的状况。
为什么会出现便秘，跟哪些因素有关，希望你一定要知道

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一，体内的水代谢不足
在日常生活中，很多人都非常喜欢吃一些油腻，还有辛辣的刺激性食物，这些食物进入体内之后，不仅会导致新陈代谢降低，而且也容易导致体内的水代谢不足，从而影响到了肠胃的蠕动功能。
如果体内缺水，那么大肠也就会蠕动缓慢，同时粪便也就会非常的干燥，也就造成了便秘不容易排出。
二，肠胃功能出现紊乱
对于脾胃不好的人，一般情况下都会出现便秘的情况，主要的原因是由于肠胃内的菌群失调，益生菌越来越少，也就导致了肠胃的蠕动缓慢，并且大便也会出现了前硬后软的情况，更多人也都出现了排便困难。
三，消化系统问题

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人体内有很多负责消化的系统，比如口腔，肠胃还有大肠都是属于消化系统，食物进入肠胃中要进行消化和代谢，如果消化系统出现问题之后，那么更多的食物残渣，也就会堆积在肠胃中不容易代谢，久而久之，也就会造成了体内的垃圾和毒素增多，也就造成了粪便出现前硬后软的情况。
大便前硬后软，或许身体在向你求救，一种水常喝，改善便秘
一，经常的补水
如果出现大便干结导致便秘的原因，那么在生活中一定要多补水，才能够有效的促进身体的代谢和粪便的排出。
对于在生活中经常便秘的患者来讲，在生活中经常的补充一些营养食材，可以很好的改善便秘的症状，尤其是在早上的时候，如果在早上起床的时候空腹饮用一杯，不仅能够促进肠胃的蠕动，而且还能够改善肠胃的菌群，避免大肠炎和大肠癌的出现。

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芦菔山梅子液是由一些药食同源的食材，经过发酵制作而成，比如火麻仁，具有清热解毒，润肠通便的功效，丁香和茯苓具有调节肠胃的菌群，并且杀菌消炎，改善肠胃的环境，同时有效地缓解便秘的出现。
早晨的时候，经常补充一些能够促进肠胃的蠕动，同时还原肠胃的健康。
二，经常保持运动
保持运动的习惯，能够有助于肠胃的蠕动和消化，避免一些食物的堆积，而且还能够减少便秘的出现。
对于老便秘的患者，建议在生活中可以早晨空腹的时候多进行有氧运动，这样不仅能够促进身体的代谢和血液的循环，还能够有效地排出体内的毒素，更有助于身体的代谢和加速粪便的排出。

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三，养成良好的排便习惯
现在很多年轻人都没有固定的排便时间，在早晨七点到九点的时间是最好的排便时间，如果能抓住非常好的排便时间来进行排便，那么能够有助于体内的新陈代谢，并且还能够减少体内细菌的产生，对于身体的代谢有着非常好的功效。