便秘|最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人多吃，隔天排出黑臭宿便水果|宿便|便秘|香蕉|通便

便秘是令我们头疼的一件事情，便秘不是不可以治，关键还是要看吃什么食物有助于排宿便。今天营养师大乔给大家安利一款水果，最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人多吃，隔天排出黑臭宿便！“它”就是苹果了。苹果的维生素C含量可以为我们人体补充能量。另外苹果富含纤维素的营养对身体排出宿便是有强大的营养功效。苹果多吃是有助于提高我们的抗病能力。关于苹果的美食，今天小编给大家准备了一款苹果奶昔，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
菠萝苹果奶昔

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By 吃货吖头
配料：
纯牛奶 250克、苹果 1个、菠萝 2块、白糖适量
烹饪步骤：
1.准备好榨果汁的材料。

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2.在果汁杯里先倒入牛奶。

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3.然后加入苹果和菠萝。

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4.装进机器底座安好。

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5.几秒的时间，奶昔就做好了。

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6.能直接带出门喝的哦。

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烹饪小贴士：
苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。
红富士：
1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。
2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。
3、苹果是越红，越艳的好。
秦冠：
1、挑大小匀称的(最好是中等大的)
2、用手按下苹果，按得动的就是甜的，按不动的就是酸的。
3、颜色要均匀。
黄元帅：
1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。
2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆
大家喜欢吃这个吗？
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