有益健康|会吃的人最健康，3种食物不可少，美容养生，有益健康杏子|葡萄|食物|健康长寿|美容

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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葡萄
葡萄里面含有多种维生素和丰富的葡萄糖，能更好的保护我们的肝脏，延缓衰老，而且还能祛皱润肤。同时葡萄里面含有的有机酸、维生素和氨基酸等对大脑具有一定的兴奋性，能改善神经衰弱和疲劳等症状。而且葡萄有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

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醉螃蜞
醉螃蜞是一种与螃蟹很像的水产食材，味道鲜美，肉质细嫩，营养价值特别高。含有大量的优质蛋白质，也含有一些微量元素钾，能为人体细胞补充营养，也能促进身体内钠盐的代谢，还可以起到排毒消脂，增强食欲的重要作用，而且醉螃蜞中含有大量的碳水化合物，能促进人体内脂肪代谢，也能起到提高肠胃功能的重要作用，可以清理肠胃垃圾。

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杏子
【 有益健康|会吃的人最健康，3种食物不可少，美容养生，有益健康】杏子是一种独具特色的水果，口感比较酸甜爽口。是生活中常见的水果之一，具有很高的营养价值，在炎热的夏季，食用杏子具有生津止渴、刮油消脂的作用。还含有十分丰富的营养成分，能有效地缓解皮肤衰老，滋润肌肤，使肌肤更润滑有弹性。另外杏子含有的不饱和脂肪酸，能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。达到减肥瘦身的作用。