大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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丝瓜
到了夏天，又是吃丝瓜的季节，是常见的蔬菜，它的营养价值高，味道好，很多人都喜欢吃。含有很多的维生素和纤维，对人的身体有很多的好处，可以补水，还可以提供多种维生素，抑制黑色素沉积，补水护肤，排毒清肠。让人体内的毒素随汗液和小便排出体外，可以起到良好的清热排毒作用。

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核桃
核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是构成大脑细胞膜的重要物质，因此核桃对于大脑来说，是有一定的补脑效果的。核桃还含有非常高的维生素E，每100克核桃中维生素E的含量是43.21mg，而维生素E能够抗氧化，清除自由基对皮肤的伤害，延缓身体衰老，美容养颜。

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油麦菜
【 清理|爱美女性不可错过的3种食物，补血养颜，美白肌肤，清理体内毒素】油麦菜在生活中是非常常见的，而且它的口感也特别的好，最重要的是它的维生素含量真的非常非常的多，而且还有很多我们人体所需要的微量元素，它能很好的增强体质，才能够帮助我们排毒清肠，补血养颜，让我们的皮肤变得越来越好。

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