维生素|冬季养生，不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤高薪|肝病|院士|建议|肝脏|做好|养肝|

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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青苹果
青苹果具有排毒抗衰，祛皱淡斑，养护肌肤的重要作用，因为青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能，防止毒素在身体里淤积，能加快身体代谢，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分，能滋养细嫩肌肤，能淡化色斑，同时起到滋养肌肤的重要作用。

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包菜炒油豆皮
包菜是一种夏季常食的蔬菜，包菜本身是低热量的蔬菜，此菜可以有效预防脂肪堆积，燃烧脂肪，而且两者中和，有效清洁肠道，帮助减轻体重，让你的大肚腩不见了，许多正在减肥的人，可以晚餐做一做此菜。

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黄瓜
【 维生素|冬季养生，不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤】黄瓜水分多，富含维生素，是最好的亦蔬亦果的食物。对皮肤的保湿、营养又帮助。能够强身健体，不仅能够补血，还富含维生素。是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，另外黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、还能对肝脏有很好的保护作用。