炒菜|80后夫妻相继脑梗入院，医生提醒：与炒菜爱放1物有关，劝你少吃( 二 ) 高薪|医生|炒菜|脑梗|夫妻|少吃|入院|

但是，还是有不少人因为"懒"，而不想动，这给患心脑血管疾病埋下了很大的"祸根"。
长时间坐着或躺着，身体的血液流动速度会有所减慢，此时血液中的脂类物质以及垃圾、毒素非常容易沉积在血管壁中，加速斑块的形成，增加血管堵塞几率。
建议平时应多散步、爬楼梯、打太极等，多做有氧运动。

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其次，要多补充营养素枫烯鲨酸
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
除此之外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

小贴士：常吃"绿"
经常吃一些绿色蔬菜及水果，如：菠菜、海带、芹菜、苹果等，对血管十分有益。
因为这些蔬果中含有的膳食纤维及维生素较为丰富，在提升血管弹性、稳定血压、血脂方面颇有成效。
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