47岁农民工,腹痛入院,肝病离世,医生:这一"家常菜"是祸首( 二 )


建议平时养成每周3-5次的运动习惯 , 运动时长保持20分钟左右 , 尽量选择郊游、爬山、快走、骑自行车等有氧运动 。
注意:运动一天两天几乎看不出效果 , 需持之以恒 。