气血不足|冬季更宜补气血，3个小妙方助你过冬，或能让女人持久“保鲜” 米饭|搭配|食材|蒜片|番茄汁|鸡肉|中薪

导语：随着秋冬的来临，夏日的阳光已经逐步散去，进入秋冬季节养生一定要顺应四季阴阳的变化，这样在入冬之前才能够给身体打下牢固的基础。正所谓一场秋雨一场寒，气温逐步下降，人们的手脚也开始变得冰凉起来，尤其是浑身无力感冒也经常出现。对于女性朋友来说，秋冬季节最大的特点就是阳消阴长，所以女人更应该做好养生工作，尤其是补气血十分重要。

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女人在气血不足的时候，身体是不会说谎的，一旦气血虚了，那么女性很容易出现手脚冰凉以及手心盗汗的情况。其次，气血不足的女人会出现月经不调，并且还会伴有月经量异常，经期不准等情况。最后，睡眠质量差，入睡困难以及半夜时常惊醒，也可能是由于气血不足导致的。对于女性朋友来说，有一个词语叫做人老珠黄，一旦气血不足，皮肤也会变得暗黄，尤其是眼珠发黄有血丝。气血不足的女性看起来更是十分显老的，所以说为了预防女性未老先衰，在平时一定要多加调理，而且这种情况是单单用化妆品补不回来的，那么如何补足气血呢。

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冬季更宜补气血，3个小妙方助你过冬，或能让女人持久“保鲜”！
第一个小妙方：经常泡脚
若是女性能够在每天睡觉前坚持泡脚20到30分钟，可以更好的补气血，因为泡脚能够促进血液循环，舒缓疲劳促进睡眠。

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第二个小妙方：多做运动
通过做运动也能补充气血，因为运动可以提高身体素质以及自身免疫力。在做运动的同时可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，但是运动幅度不要过大。

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第三个小妙方：食疗调理
在中医上建议，女性调理气血最好的办法是通过饮食来调节，在张仲景所记载的《伤寒杂病论》中提到，酸枣仁具有宁心安神、平肝理气的作用，对于补充气血也是有很大帮助的。若是将酸枣仁、红枣、茯苓、莲子、桑葚、枸杞、百合、桂圆这八种药材一起来泡水喝，能够为女性达到意气补血的效果。

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红枣：又被称为百果之王，它所含有的维生素具有滋补气血的作用，还能养血安神。
茯苓：可治疗心神不安，惊悸失眠。
枸杞：与红枣搭配能够补充气血，养血安神，还能增强人体的造血功能。
桂圆：也被称为龙眼，具有益气补血的作用，对于贫血的人有很好的调理效果。
若是用以上这些食材来泡水喝效果极好，但是又是相对麻烦的。对于平时工作比较繁忙的女性朋友来说很难合理利用起来，然而又需要补充气血，就可以直接选择。通过科学配比制作而成的这种茶包。在平时携带一包，想喝就喝，冲泡轻松，更重要的是对于为女性补充气血有很大的帮助。

【 气血不足|冬季更宜补气血，3个小妙方助你过冬，或能让女人持久“保鲜”】结语：女人最害怕的就是衰老了，只有体内的气血充足，那么才能看起来更佳活力旺盛。所以在平时一定要做好补充气血的工作，同时更要保持一个平和的心态，少生气，因为负面情绪容易导致气血不足。女人只有身体健康了，才能时刻保持着年轻的状态。