老王平时|内科主任提醒：喝水加1勺，连喝1个月，血管干净了，脑梗不敢犯高薪|血管|脑梗|喝水|内科主任|老王|提

老王今年60岁，儿子女儿都已经成家，眼看就要到退休的年纪，想着终于能享福了，每天都乐滋滋的。老王平时还喜欢赶时髦，喜欢跟着吃年轻人爱吃的小零食，尤其是网上直播常见的网红零食，小蛋糕等等都不少，所以也造成了老王身体发福，体重过重。

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而且，老王多年来还喜欢吃红烧肉，每周都要吃好几次，有一天，老王在家吃完晚饭后，坐在家里看电视，一直到晚上十点多，在他起身去上厕所的时候，却突然头昏眼花倒在地上，这可把她的老婆吓坏了，赶紧打120总去急救，接着老王被查出脑梗，经抢救脱离了危险。

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事后，老王的妻子跟医生咨询：老王平时也不抽烟喝酒的，怎么会突然脑梗呢？医生在了解老王平时的生活习惯之后，惊呼道：这食物天天吃，血管不堵才怪了。
原来，老王爱吃的红烧肉、膨化食品，都是高脂肪、高热量的食物，每天这么吃，除了会让人变胖，还会使人体内血脂升高，血液脂质过多，形成血栓，很容易造成血管堵塞，长期如此，就很容易引发脑梗了。

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高血脂不会是突然发生的，这与我们平时的一些不良生活习惯有关，如果长期不注意，就很容易形成高血脂，引发脑梗或者心梗等心血管问题，所以平时要注意饮食和生活习惯，有这些习惯，建议尽早改。
3种饮食习惯，会带来高血脂，尽早改
1、吃得太油
血脂偏高，说明饮食不合理，尤其是吃得太油，吃得太多，使人体过胖，体重过重，身体垃圾堆积过多，新陈代谢缓慢，引起血脂升高，长期堵塞血管，就会导致心脑血管问题。

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2、喜欢重口味
很多人以为“不吃油腻总可以防止血脂升高了吧？”这种想法也是错误的，因为重口味的食品，比如盐分或者糖分过重，也是会对血管不利的，盐分过多会损坏血管，使血管硬化，而多余的糖分会转化成脂质，也会引起血脂升高。
3、不爱喝水
如果平时不爱喝水，人体就会缺少水分，这不仅会造成血液粘稠度高，也不利于人体的新陈代谢，这样就容易使血脂长期处于高水平，血液运输不畅，就会容易引起心脑血管问题。

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日常坚持做好3件事，预防脑梗，保持血管年轻：
1、合理饮食，补充血管营养素枫烯鲨酸
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
除此之外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、坚持运动，适当补充水分
高血脂人群应该注意平时多运动，因为运动可以提高身体的新陈代谢水平，与此同时，多喝水补充水分，这样就可以多管齐下，将身体垃圾排出体外，降低血脂浓稠度，促进血液循环，消耗多余脂肪，防治血管堵塞。