所以，如果选择在晚上进行锻炼，且是剧烈运动，会刺激身体原本安静的细胞，引发失眠，影响睡眠。
【 晚上|一般寿命长的男性，晚上都常做这4件事提醒还真有可能】
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四、晚上不熬夜
熬夜是现代人普遍存在的问题，特别是对于男性而言，熬夜加班、熬夜打游戏尤为常见。
长期熬夜不仅影响各器官的正常休息，还会导致内分泌失调、免疫力下降、加速人体的衰老，对健康毫无益处，甚至还会成为疾病的突破口！
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长寿没有特别的秘诀，如果非要说一个，那无疑就是“长寿基因”。
而这种先天优势并不是每个人都会拥有的。
当然，具备先天优势，如果后天为所欲为，不注意生活、饮食习惯，恐怕这种优势也会早早被透支完。
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