女性|女性推荐常吃3种食物，营养丰富，延缓衰老，早吃早好延缓衰老|女性|推荐|食物|营养

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

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青椒含有丰富的维生素，能增强体力，对皮肤有好处，是一种老少皆宜营养十分丰富的食物。青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，对皮肤也有好处，有美容功效。还具有消除疲劳的的作用，而且青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。还可以补充氨基酸和维生素。

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扁豆又名白扁豆，是民间常用食材，也可用作药用;其含有丰富的营养成分，青少年常吃些扁豆，对身体的生长发育大有益处。扁豆可以增强淋巴细胞的活性，从而提高细胞的免疫活性，进而提高自身免疫力。起到促进排出毒素的功效，而且再加上扁豆中含有的维生素B族是非常丰富的，所以说大家吃扁豆的时候就可以提高皮肤的新陈代谢的能力，这样对我们保护皮肤健康有意义。

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【 女性|女性推荐常吃3种食物，营养丰富，延缓衰老，早吃早好】茄子是生活当中常见的一种蔬菜，是为数不多的紫色蔬菜之一，营养较丰富，适当吃茄子对身体是有益的。富含维生素P，可以增强血管弹性，降低毛细血管通透性，还能增加乙酰胆碱的释放，造成消化液的分泌增加和消化运动的增强。有宽肠通便的功效。另外茄子含有维生素E，对延缓人体衰老具有积极的意义。