甘油三酯|世卫组织曝光：这4种流行食品或会使甘油三酯飙升，趁早撤下餐桌高薪|甘油三酯|餐桌|趁早|世卫组织|食

"家人再爱你，卧床三年试试？"
著名心血管专家--胡大一教授曾在一次讲座中，向在座的观众发问，现场顿时鸦雀无声。
近年来，全球心血管疾病的发病率、致死率逐年上升，远高于各种癌症导致的死亡人数，成为迫在眉睫的健康问题。

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而"三高问题"是其中覆盖人数最广泛的一种心血管疾病，无数急症的出现都由其衍生而来。
所以控制"三高"，是降低心血管风险的第一步。
三高主要包含血脂高、血压高和血糖高，这三项都是表明血液健康的重要指标，往往并不存在。
其中血脂最能代表血液的粘稠度，血脂指数如果居高不下，就会加速硬化斑块形成，使血管变硬、老化，增加卒中、心梗、冠心病等多种疾病风险。

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所以血脂的稳定，是防控血管梗塞的关键。
胡教授曾表明，至少有一半的心血管疾病，都是"吃"出来的。
以下4种流行食品，是血管堵塞"加速器"，尽早远离
1. 风味酸奶
酸奶是不少人常备家中的休闲食品，我们一直认为"酸奶=健康促消化"，其实不然，酸奶的种类繁多，如果买不对，就会变成身体的负担。
风味酸奶严格来说并不算酸奶，它的主要卖点在于口味多、口感好，营养价值并不如纯酸奶，其中往往添加了大量的白砂糖、果粒、食品添加剂等，经常食用除了会使血液变粘稠之外，几乎没有什么其他营养。

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2. 水果罐头
罐头是很多人都喜欢的，现在市面上的水果罐头，种类繁多、颜色鲜艳，看着就让人很有食欲。
尽管预防心血管疾病需要多吃水果，但并不代表水果罐头也是同样健康。为了增强水果的甜味，水果罐头中往往会含有较高的白砂糖，高额的糖分在人体内无法被消耗，就会转化为脂肪，从而升高甘油三酯。

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3. 果味鸡尾酒
为了打开女性饮酒市场，不少厂家开始在酒的包装和口味上下功夫，制造出更美观更好喝的酒精饮品。
我国老话说"小酒怡情，大酒伤身"，但经证实，酒精对于人体健康的损害远远大于益处，日常能少喝就少喝。酒精进入人体后，能够引起血管兴奋收缩，此时血脂升高，更容易使血液杂质沉积在血管壁。

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4. 蔬菜沙拉酱
蔬菜沙拉本身是由多种新鲜蔬菜组成，经常食用能够提升免疫力，对健康有益，但是"沙拉酱"却不宜放太多。
沙拉酱的含油量真的不是一般多，家中自制的沙拉酱需要用到蛋黄和200g食用油，然后再添加白醋、糖、香精等调味品，整个制作好后，基本上吃一口沙拉酱约等于直接吃了一勺油，血脂高的患者最好避免。

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这几种流行食品，都是血管的"隐藏杀手"，不想血管堵塞，最好尽早远离。
关于血脂的把控，胡教授曾在一次讲座中给出了三条建议，点醒了千万患者，赶紧收藏。
1、七分饱，刚刚好
胡教授之前也曾是高血脂患者，但后来经过调整后，血脂水平已经和正常人无异，胡教授给出的第一条建议就是：吃饭只吃七分饱。
七分饱时，人刚刚饱腹，此时饥饿感完全消失，可以停筷子，饭量的控制能够帮助调控体内多余的脂质含量，让积攒的脂质慢慢被消耗，逐渐调整至健康循环的状态。