适量运动也很重要
根据自身情况 ， 坚持参加中等强度的运动 。 避免养成久坐少动的习惯 。 就增加热量消耗而言 ， 能坐就不躺 ， 能站就不坐 ， 能走就不站 ， 能快就不慢 。
另外 ， 还要定期进行体格检查 ， 以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病 ， 及时采取措施 。
最后 ， 一定要规律生活 ， 健康饮食 ， 适量运动 ， 定期体检 。
参考资料
1.《脂肪肝不是胖子的专利！爱吃这类米面 ， 易患脂肪肝！》 ， 人民网健康 ， 2018
2.《【科普营养】把吃出来的脂肪肝“吃回去”！》 ， 临床营养网 ， 2020
【吃出来的脂肪肝可以“吃回去”吗？】3.《脂肪肝饮食 ， 这5点很重要》 ， 安安网 ， 2020

• 喝气泡水、多出汗可以降尿酸吗？本次辟谣专场，让你科学的降尿酸
• 戒烟|戒烟后已经没有烟瘾了，可以偶尔抽一根烟吗？会使烟瘾复发吗？
• 天下没有白嫖的火锅！贪吃之后，我差点在班上呕吐出来
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 脂肪肝最怕这3种（药），便宜不要钱，医生都知道
• 疾病|糖尿病是“养”出来的？医生告诫：想要血糖稳，平时少碰这4物
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 便血：很可能是内痔发出的警告，千万不可以马虎了
• 戒烟后，如果变黑的肺可以变白吗？真实结果可能会给你惊喜