转告|转告家人：4类食物自带尿酸，吃多痛风随时恭候，别不以为然高薪|痛风|食物|家人|恭候|转告|尿酸|

餐桌上的食物选择种类繁多，但并不是什么食物都适合任何人吃。平时如果选择的食物不对，会直接导致尿酸升高，进而诱发痛风，导致关节疼痛、红肿的发生，使人的正常生活工作受到影响。
有的食物，其实是自带“尿酸”的，也就是嘌呤含量非常高，如果食用，无疑是给自己体内补充尿酸，这样随便尿酸水平的不断升高，尿酸盐结晶不断析出，那么痛风将会随时“恭候”，对身体造成威胁。

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尽快转告家人：4类食物自带“尿酸”，吃多痛风随时恭候，别不以为然
食物1：肉类，如肥肉、内脏等
肉类食物中嘌呤含量是很高的，尤其是红肉、肥肉以及动物内脏，基本上每100克的肉类就含有上百毫克的嘌呤，如果平时不忌口，经常食用，那么尿酸升高的速度是很快的，这时候痛风也会紧随其后。
但并不是说高尿酸就不能吃肉，在肉类的选择上，尽量选择一些精瘦肉、去皮白肉等，适量食用，也是可以的。

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食物2：海鲜类，如虾、贝壳等
带壳类的海鲜嘌呤含量是最高的，稍微吃多点，就容易导致尿酸直线上升，威胁到身体健康。所以平时要对这类海鲜产品进行忌口，尽量做到少吃或者不吃。而且海鲜类产品一般蛋白质含量也比较高，多吃不利于消化。

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食物3：酒类，如啤酒、果酒饮料
无论是啤酒、白酒，还是一些含酒精的果酒饮料，当中都会含有一定的酒精成分。只要酒精进入人体，就会代谢产生可阻碍尿酸排泄的物质，这样喝酒越多，尿酸排泄受阻越厉害，尿酸就会变高。通常饮酒过量，最容易直接诱发痛风。

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食物4：浓汤类，如鸡汤、骨头汤
【 转告|转告家人：4类食物自带尿酸，吃多痛风随时恭候，别不以为然】浓汤类是最容易被忽视的一类高嘌呤食物。这类食物是由各种肉类经过长时间熬煮得到的，肉类中的嘌呤会溶于水中，这样就算一口肉也不吃，只喝汤，尿酸也是会不断的往上升，进而加速痛风的进程。

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所以日常选择食物，要注意避开这几类食物，这样可以起到阻止尿酸不断升高的作用，从而控制尿酸水平。
不过如果想要让痛风不出现，除了控制尿酸的生成量之外，还需要促进多余的尿酸排泄，这样尿酸恢复到合理范围，痛风才不会发生。

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促进尿酸排泄，可以从两方面入手
一方面，就是多喝水，多喝苦苣葛条复合液来加速尿酸排泄。尿酸是跟着尿液一起排泄的，因此多喝水，排尿变多，那么排出的尿酸也会多一些，这样对降尿酸有帮助。另外，补充由苦苣、葛条等降尿酸食材制成的降酸液，这样加速尿酸排泄的速度更快，而且还对溶解尿酸盐结晶有帮助，坚持喝尿酸水平很快恢复正常。
不过日常千万别通过喝含糖饮料、浓茶、浓咖啡这些饮品来补充水分，不仅不补水，而且还会间接导致尿酸升高，需要注意。

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另一方面，可以通过锻炼来加速尿酸排泄。因为人体如果可以进行适当的有氧运动，是利于身体新陈代谢加速的，这样对于体内毒废弃物的排泄也可以加速，那么尿酸自然就会排得更快一些。