护肤|女人不想变老，推荐3种食物，护肤养颜，排毒清肠、子宫更健康！清肠|排毒|变老|女人|食物|子宫

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【 护肤|女人不想变老，推荐3种食物，护肤养颜，排毒清肠、子宫更健康！】鸡蛋
鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、维生素B6、维生素B12和叶酸。常人如果每天进食一个鸡蛋，会保护生命，延长寿命。含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

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牛肉
牛肉中的维生素B6可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢，有助于紧张训练后的身体恢复。肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。女性常吃牛肉补铁补血，有健脾益肾、补气养血、强筋健骨的功能。

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莴苣
莴苣是生活中经常见到的一种蔬菜，其营养价值较多，口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆，莴笋水分含量高，含有大量膳食纤维，脂肪和热量低，且含钾量高，能通便利尿、清肠排毒，有减肥的效果。