冬至养生三倍功！这样进补，节省一整年的健康冬至

冬至，以前一年，中一年的日照时长最短的一天，从中医上所说，这一天是线圈而一阳生，是非常重要的养生时机。冬至后，就进入了数九寒天，是一年中最冷，最适合进补的时候，此时通过各种方法给身体进补，可扶正固本，培育元气，有助于体内阳气的升发，增强体质。
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所以古人认为冬至进补，有平时的三倍之功，冬至如果养得好，则能给未来一年的身体健康打下一个很好的基础。
冬至养生也非常简单，很多人都会选择食补。但是也提醒大家，进补应该因人而异，根据自身的身体状况来选择适合自己的食疗方法，不可一味跟风，容易生出病来。
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根据食物温凉寒热平的性质，食补可分为以下几类：
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【冬至养生三倍功！这样进补，节省一整年的健康】适用于因阳气不足，畏寒怕冷，神疲乏力的人。替换羊肉，狗肉，鸡肉，南瓜，红枣，韭菜等补元阳，益气血的食物。
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如果存在米，银耳，红薯，枸杞，鲈鱼，红糖等不寒不热，性质平和的食物。
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适用于体质偏偏实热的人。替代白萝卜，菠菜，芹菜，梨，茭白等清热通便，祛风利湿的食物。但要注意的是，肠胃虚弱者不宜多食，食用的时候可以考虑与温补的食物相搭配。
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