血管|大病到来，“脚”先知，脚上出现4种表现，抓紧就医，莫再拖高薪|就医|大病|抓紧|先知|到来|表现|

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
中医认为，足是人之根，我们的脚上有很多穴位，人体十二经脉中有六条经脉汇聚在脚上。

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所以，通过观察脚的变化，也可以提早发现身体健康问题，尤其是一些大病来临时，脚可能最先知道。
大病到来，“脚”先知，脚上出现4种表现，抓紧就医，不要拖
一、脚麻抽筋
脚麻抽筋要提防血管病！

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当我们的双脚保持一个姿势太久的时候，就很容易出现脚麻抽筋，这是因为血液循环不畅的缘故。
同样，当我们平时正常情况下，也经常脚麻抽筋的话，就说明我们的血管出现了问题，很有可能已经出现了动脉硬化，存在血栓，甚至有中风的危险。
如何防治血管病？
——多食二物

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1、玉米
常吃玉米可以软化血管。
玉米当中含有大量的膳食纤维，并且还含有超多的维生素e和卵磷脂，这些物质都能够降低胆固醇，进而软化血管，预防血管硬化。

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2、番茄
常吃番茄可以保护血管弹性。
番茄中不但维生素含量比其他食物都要高，而且还含有维生素芦丁，这种元素可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，帮助保护血管弹性，预防血栓形成。
此外，番茄含有番茄红素，这种物质对心血管也具有保护作用，并能减少心脏病的发作。
二、脚痒溃疡
脚干发痒要提防糖尿病！

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夏季，很多人皮肤干燥，脚部也干燥，经常发痒，忍不住挠了后，还可能破溃出现溃疡。
这种情况除了查看皮肤问题，也要警惕糖尿病，血糖不稳很容易导致皮肤瘙痒，而血糖一直过高，则会让脚部出现难以愈合的溃疡。
如何防治糖尿病？
——常喝二水

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1、鸡头参茶水
鸡头参在中医眼中是极好的东西，能宽中益气，有五脏调良，多年不老的功效。
现代研究表明，鸡头参中含有的多糖不会影响正常人的血糖值，但可显著降低患有高血糖人群的血糖。
平时将鸡头参泡水代茶饮，在调节血糖的同时，也能降低血脂，对预防糖尿病并发症也有益。

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2、古古丁桑叶茶水
古古丁是一种药食两用的植物，古古丁可以显著降低餐后血糖，同时可调节血脂，养护肝脏，对高血糖及糖尿病人群是十分适用的。
桑叶对血糖的调节作用突出，一方面，桑叶所含的生物碱可对二糖类分解酶活性产生抑制作用，降低食后血糖的高峰值；另一方面，桑叶多糖可促进β细胞分必胰岛素，从而改善糖代谢，达到降血糖的效果。