早期|早期起床先刷牙，还是先喝水、先排尿？顺序有没有要求？高薪|刷牙|早期|排尿|喝水|起床|中薪|

一日之计在于晨，通常养生的第一步从早上起床的那一刻就已经开始了，如果能够做好早上的小细节，那么对于一天的生活、工作，都是有很大的影响的，而且还能够影响人的健康。
那么，早上起床后，到底是先刷牙、还是先喝水、先排尿?顺序到底有没有什么讲究呢?接下来就给大家分析一下。
起床第一件事，睁开眼睛闭目养神两分钟。很多人经常有睡懒觉的习惯，经常会掐着点起床，闹钟一响，立马就从床上翻起。其实这样的起床方式是很不健康的，尤其是对于一些上了年纪的老年人，起身过快容易导致血压的飙升，一时间大脑供氧不足，还会有猝死的现象。
因此，平时起床之后的第一件事，不要考虑是先刷牙，还是先喝水，或是排尿这样的问题，最好能够在床上闭目养神两分钟，等到大脑完全苏醒之后，再起床，有利于帮助血管的健康，减少突发性疾病的出现。

文章插图

不过最好的顺序应该先排尿，当闭目养神之后，接下来就应该考虑刷牙、喝水、以及排尿的顺序问题了，每个人的习惯不一样，所以选择也会有所不同。
因为人在一晚上的睡眠之后，身体会代谢出很多的水分，这个时候往往沉积的尿液会使膀胱的压力过大，所以先需要排除一晚上的尿液毒素，减轻肾脏的压力，才能有心情去想其他的事情。如果长时间憋尿，可能会出现尿路的感染，从而影响到身体的健康。

文章插图

其次，应该是喝水。可能日常生活中很多人会纠结到底是先刷牙还是先喝水呢?其实，可以先选择喝一杯水，因为人在睡眠之后，身体的大部分水分，进行身体的代谢，产出尿液毒素，排出体外，此时身体应该是属于缺水的状态。另外，还有一些人群，会因为大量的缺水，导致头晕，乏力的现象，这个时候如果能够补充一杯水的话，能够维持身体的正常运转，以免出现晕倒的现象。
当然，可能很多人会想要快速补充能量，会选择喝一些果汁、蜂蜜水等等，其实最好以温开水为主，能够减少肠胃的损伤。

文章插图

最后，开始进入到刷牙的步骤。多数人可能不认同刷牙之前喝水，认为会把口腔里的细菌喝进肠胃里面，其实，刷牙前喝水并不会把细菌喝进肠胃里面，只是人的心理在作怪而已。
而这些细菌在刷牙的过程中，可以得到有效的清除，也是维护口腔卫生的关键的方法。

文章插图

如果以上这几件事情都按照顺序做完，那么就可以好好吃个早饭了!而早饭是一天中最重要的，如果吃好的话，精神状态会更好，一天的工作效率也会很高。而如果经常不吃早饭的话，那么肠胃很容易受到影响，便秘，胃病等都会陆陆续续出现，还会导致胆囊结石，不利于身体的健康。
【 早期|早期起床先刷牙，还是先喝水、先排尿？顺序有没有要求？】长时间坚持下去，你会拥有一个更加健康的体魄，那么长寿也不再只是梦想!