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（3） 起居上不要硬熬
大便硬憋 ， 可引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱垂 ， 还可诱发直肠、结肠恶变 。 憋尿会引起腹胀和疼痛 ， 容易诱发尿路感染 ， 不利于健康 。
【40岁后，养生不能光靠动，健康长寿秘诀，还要靠7原则，4不熬】（4） 饮食上不可硬熬 。 如果你感到饥饿感 ， 不应该硬熬 。。 否则可能引起胃肠道收缩、腹痛、严重低血糖、全身无力、心悸 ， 甚至昏迷、休克 。 常饿不吃 ， 容易引起溃疡、胃炎、消化不良等疾病 。

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