秋季|入秋多吃这六种金牌水果，孩子健康少生病，建议收藏！( 二 ) 多吃|建议|孩子|收藏|水果

此外，大家想必都听过香蕉润肠的效用~这都归功于它纤维丰富的特点，可促进肠道蠕动。
因而对于干燥的秋季，家长也要让娃搭配吃一些香蕉，对于预防便秘也是有帮助的。

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石榴
说到秋季水果，怎么能少得了正当红的石榴呢~果实饱满又鲜嫩多汁，重点是它的营养价值也高。
富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。
石榴还含有丰富的矿物质，花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，以及维生素C、叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
而且花青素对于眼睛也是大有裨益的，所以，给娃吃石榴是起到保护眼睛的效用的。

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水果食用注意事项
水果虽好，但吃起来也是有门道的，还有一些小的注意事项需要家长注意哦~
吃水果的最佳时间
大家只要记住两大原则“白天吃水果比晚上好”“两餐之间吃水果最好”即可。
晚上代谢小，吃水果会额外增加身体代谢，因而白天吃水果更合适；
两餐之间吃水果，既不会增加肠胃负担，也不怕孩子吃多了而耽误正餐，一举两得。
适量食用
无论是哪种水果，都过犹不及，甚至可能给身体带来负担。
所以，在给孩子吃水果时，家长要搞清楚每种水果的最佳食用量，以及有什么禁忌之类，这样才能更好地给娃补充营养。