虾丸番茄浓汤,营养又好吃的减脂餐( 二 )
1.新鲜虾去皮去虾线清洗干净;
2.番茄背部用刀画个十字口 , 放开水里煮两分钟 。 去皮、切丁备用;
3.虾剁成泥 。 用姜末、些许生粉和蛋清、盐、白胡椒、一点点蚝油顺时针搅拌均匀;
4.锅中放入适量油和盐 把番茄丁倒入锅中翻炒;
5.炒至番茄稍稍浓稠 , 有点像果酱呢 , 放入适量水煮开 , 继续煮几分钟 。
6.用手挤出虾丸 用汤勺放入煮沸腾的番茄汤中
7.盖上锅盖焖几分钟 , 至虾丸熟透 。
8.试一下味道 , 淡了可适当再加一些盐和蚝油 , 最后撒入葱花关火 。
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