虾丸番茄浓汤,营养又好吃的减脂餐( 二 )

1.新鲜虾去皮去虾线清洗干净;

2.番茄背部用刀画个十字口 , 放开水里煮两分钟 。 去皮、切丁备用;

3.虾剁成泥 。 用姜末、些许生粉和蛋清、盐、白胡椒、一点点蚝油顺时针搅拌均匀;

4.锅中放入适量油和盐 把番茄丁倒入锅中翻炒;

5.炒至番茄稍稍浓稠 , 有点像果酱呢 , 放入适量水煮开 , 继续煮几分钟 。

6.用手挤出虾丸 用汤勺放入煮沸腾的番茄汤中

7.盖上锅盖焖几分钟 , 至虾丸熟透 。

8.试一下味道 , 淡了可适当再加一些盐和蚝油 , 最后撒入葱花关火 。