可以当菜佐餐，随意食用。滋阴降火，宁心安神。对阴虚型失眠有很好的调理和改善作用。



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【神经内科主任：助眠“冠军”找到，每天吃点，睡眠会“感激”你！】（二）芦笋炖豆腐
准备豆腐500克，鲜芦笋5根，豆腐皮1张，水发黑木耳30克，水发香菇40克，精制油、精盐、白糖、酱油、淀粉各适量。
将豆腐皮洗净，下油锅略炸，切成6厘米宽的长条，豆腐切条。鲜芦笋入沸水锅熟。水发香菇、水发黑木耳切片，加精盐、白糖嫂15分钟。用豆腐皮卷上豆腐、香菇、黑木耳，排成两排，放入熟芦笋，入锅，加少量水炖30分钟，待汤收干时用酱油、淀粉等调成金黄色勾荧汁，淋上荧汁即成。
当菜佐餐，随意食用。滋阴清火，补钙催眠，利水消肿，同样也能很好的改善失眠。
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