女人45岁后乳腺癌高发期，警惕3大异常，坚持5个习惯远离危险( 二 ) 乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。其

文章插图
但需要注意的是，即使发现乳腺肿瘤，最终经病理确诊为癌症的不到8% ，也就是说，适龄女性不应该有太多的思想负担，正确认识乳腺自查和专科检查的意义，轻松过关特殊时期。
女性朋友在生活中如何预防乳腺癌呢？1、食用豆制品
大豆食品富含植物雌激素。女性朋友经常吃豆制品不仅能够预防癌症，还可以美容。
2、常吃海鲜
专家在对低乳腺癌患者饮食结构的研究中发现，鱼蛋白和维生素D对乳腺有保护作用。一些金枪鱼，鳕鱼中富含欧米伽-3脂肪酸，能够抑制癌细胞生长。
文章插图
3、全麦食品
美国健康基金会对绝经前妇女的一项研究发现，含有小麦胚芽、麸皮和麸皮的全麦可以降低雌二醇的水平。此外，高纤维饮食也能减肥。抑制乳腺癌病发。当我国等低发病地区的妇女定居在美国等高发地区时，乳腺癌的发病率较高。其后代乳腺癌发病率与当地居民无明显差异。这也说明了低脂肪高纤维饮食的健康饮食习惯的重要性。
4、健康油脂
研究表明，经常摄入单不饱和脂肪酸可以降低患乳腺癌的风险。比如橄榄油中所含的角鲨烯能抑制乳腺上皮细胞的异常增殖，是很好的抗癌成分。
文章插图
5、多吃真菌
猴头菌等真菌含有多糖和多肽，对癌细胞有较强的抑制作用，还能产生干扰素，从而增强抗癌作用。