它是天然“助眠药”，睡前吃一点，宁心安神，让你轻松入睡胃痛|修复|泡水喝|赶走|胃病|胃黏膜

【它是天然“助眠药”，睡前吃一点，宁心安神，让你轻松入睡】睡眠是生命必需过程，人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠是身心健康的重要保障，一夜酣睡，可使身体得到恢复，醒来时精神饱满、体力充沛。相反，睡眠不足就会使人疲惫不堪、无精打采、头昏脑胀、工作效率降低。

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柏子仁经常被用来治疗因失去心智而导致的失眠。尤其对于失眠引起的健忘症，也具有一定的调理和缓解作用。对于这类的人来说，每天晚上睡觉前吃点柏子仁能够很好的改善这种现象。

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桑葚：桑葚中含有大量的蛋白质。维生素以及氨基酸，这对于人体来说，可是有很多好处的，它能够有效的改善人体的肾功能，并且能够减轻神经衰弱等症状。

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喝点姜醋。在吃饭前，准备两片姜片和一汤匙醋，每天坚持喝，大约半个月后就会有效果，当然这个是需要坚持的，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。

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香蕉。金黄的外衣里面包裹着甜甜的果肉，让我们垂涎欲滴。那么由于香蕉里面含有一种能够让我们更好入眠的微量元素，所以它实际上是一种可以吃的安眠药水果。

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紫苏葛根茶
紫苏10克、葛根10克、女贞子10克、川牛膝10克，一起冲泡饮用，能够治疗失眠，主要是因为其中含有以黄酮为主的有效成分，有助改善虚烦不安，失眠多梦。

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温牛奶
晚上睡觉之前喝上一杯温牛奶，温牛奶本身就有助眠的作用，因为里面含有一种色氨酸，是有一定镇定的作用，可以促进我们更快的入手，而且还有着消除疲劳的好处。