天然“安眠药”原来是它，睡前喝一杯，让你快速入睡，睡得比猪香高薪|食物|常吃|心血管疾病|软化血管|

曾经有过失眠的人应该都十分清楚失眠的痛苦，整夜整夜的睡不着觉，或者是一整晚都在半梦半醒的状态当中游离。失眠之后的一整天都会觉得十分的疲惫，可是到了晚上依旧是失眠睡不着。其实失眠的类型有很多，有的是由于压力过大，经常熬夜，有的则是神经方面的不健康，可有的时候则是我们自身的原因造成的，失眠的过程是非常难受的，很多人都长期生活在失眠的痛苦里。

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天然“安眠药”原来是它，睡前喝一杯，让你快速入睡，睡得比猪香
蜂蜜水
每天睡前用纯天然的蜂蜜泡水喝可以帮助睡眠，因为蜂蜜内含有的维生素以及一些其他的微量元素，可以对于体内的神经系统起到平衡的作用。

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桂圆。桂圆具有补血健脾的功效，里面含有丰富的营养物质，每天早晚吃上几颗桂圆，不仅能使紧绷的神经得到放松，还能催人入眠，起到治疗失眠的作用。
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食醋
食醋中的醋酸可以有效抑制身体乳酸的生成，同时还可以加速乳酸的氧化，从而可以消除或减轻身体紧张性的疲劳感，没有了这种疲劳感，人体就可以轻松入睡了。

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杏仁：杏仁中含有一定量的镁能促进睡眠和使我们的肌肉得到放松。另外，杏仁还能补充蛋白质，使我们的血糖水平能够更稳定，进而对我们的睡眠起到很好的帮助。

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肉桂
肉桂是樟科植物肉桂树的皮晒干后制成，它的味道有淡淡的芳香，也被人们经常拿来当调味品的香料，如果把它用水煎服，当做代茶饮有安神的作用。

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百香果
【天然“安眠药”原来是它，睡前喝一杯，让你快速入睡，睡得比猪香】百香果在我国民间被称为“鸡蛋果”，因为它的外形和鸡蛋非常的相似，常吃百香果具有利咽生津、润肠通便和排毒养颜的效果，同时还具有安神助眠的作用。