维生素|人到中年想“续命”，4种食物“铆劲吃”，排毒润肤，杀菌补血！杀菌|排毒|润肤|补血|食物

杏
杏果营养丰富，含有人体必需的各种有机成分、维生素和无机盐，是一种营养价值很高的水果，是一种很好的补充剂，含有较高的糖分、蛋白质、钙、维生素等微量元素，还能清热解毒，解渴解渴，还含有大量的维生素C和多酚，能解毒、抗衰老，保护皮肤、营养和减肥。

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花椰菜
花椰菜是我们生活中常见的一种蔬菜。我们通常吃得更多。它富含维生素C和胡萝卜素，具有明显的抗氧化作用，使细胞免受各种组织中氧自由基的影响，并在皮肤和美容方面发挥一定作用。花椰菜含有大量草酸钙。尿路结石患者需要避免使用西兰花。
【 维生素|人到中年想“续命”，4种食物“铆劲吃”，排毒润肤，杀菌补血！】田七花

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三七中三七总皂苷含量最高，具有清热解毒、平肝降血压的作用，特别适用于头晕、高血压和急性咽炎，对舒心助眠也有一定作用。三七花具有镇静肝、平阳、避免肝阳过多引起肝经失衡的作用。
雪里红
雪里红还含有铁、钾、锌等微量元素，能起到增强体质的作用，能有效帮助妇女排出子宫内的毒素，保护子宫免受细菌感染，对妇科炎症有良好的预防作用；月经期间，妇女多吃雪红，排出子宫脏血，预防妇科炎症。

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