老中医说：天天吃这3种豆子，胜过灵芝和仙草，终身不常跑医院！好处多多|排毒|圣女果|清肠|食物

但是里面的营养是非常丰富的，所以很多人在养生保健的时候，会经常用豆子制作一些食物来食用，可以补充身体里面的多种维生素，老中医也说过，如果天天吃三种豆子，可以胜过灵芝和仙草，经常食用的话，减少疾病的发病率，东升不往医院跑。到底是哪三种豆子呢。
黑豆
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，民间多称黑小豆和马科豆，向有豆中之王的美称。黑豆防老抗衰，药食俱佳。是因它色黑形小、能作猪马的精饲料之故，与黄豆同属大豆类。药用还有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。黑豆具有很多养生功效和保健作用，如预防动脉血管硬化，抗老防衰，预防骨质疏松，预防便秘。

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黄豆
【老中医说：天天吃这3种豆子，胜过灵芝和仙草，终身不常跑医院！】黄豆是豆科植物大豆的黄色种子，为豆中之王。黄豆其含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，所以黄豆有植物肉及绿色乳牛之誉。黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，而黄豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到谷类的补充。因此，我国人民一向以谷豆混食，以使蛋白质互补，这是有一定科学道理的。
黄豆脂肪含量为18—20%。比动物性脂肪优越之点是含胆固醇少，而富含亚麻油酸及亚麻油稀酸，这类不饱和脂肪酸使黄豆具有降低胆固醇的作用;卵磷脂也较多，这对神经系统的发育有重要意义。
豌豆
豌豆在生活中并不是很常见，但是秋季多吃豌豆可以起到增强新陈代谢的作用，而且豌豆还有抗菌消炎的效果，用它来对抗秋燥是个不错的选择。此外，专家还认为秋季吃豌豆能对皮肤起到滋润的效果，能改善秋燥对皮肤的伤害。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了，天天吃两三种都不对身体，有着很好的作用，经常食用以上介绍的三种豆子，可以让身体更健康，胜过灵芝和仙草，老中医说终身都不需要往医院跑，为了自己身体健康，为着那朋友有一个健康的身体，我们还是经常食用一些吧。